Wat neem je mee op trailruntocht in de bergen?

Essentieel 

• Trailrunvest  

• Garmin horloge met route  

• Opgeladen telefoon (met route als back-up)

• Contant geld + pinpas + rijbewijs

• EHBO:

  • Reddingsdeken

  • Blarenpleister: wist je dat ik tijdens mijn 2000km tocht maar één blaar heb gehad?

  • Gewone pleister

  • Wondreinigingsdoekje

  • Zakmesje: handig voor teken of splinters

• Regenjack (altijd bij me!)

• Stokken

  
  

• Zakdoekjes voor noodgevallen + plastic zakje voor afval 

  
  

• Voldoende eten: ongeveer 60 gram koolhydraten per uur + reserve  

• Drinken (met elektrolyten) 

• Zonneklep, pet of zonnebril  

• Zonnebrand, lippenbalsem

Koude tochten 

• Overbroek (wind- waterdicht) 

• Handschoenen, buff, oorwarmers  

• Extra kleding; liever teveel als te weinig 

Lange tochten 

• Powerbank  

• Hoofdlamp 

• Waterfilter 

• Droog t-shirt 

• Garmin Inreach mini: satelliet telefoon

Regenachtige tochten

• Waterdichte handschoenen 

• Regenbroek 

• Complete set droge warme kleding in drybag; dit heeft al eens m'n leven gered