top of page

Mijn verhaal

Tessa Caspes runningcoach

In 2012 stond ik voor het eerst bij de finish van de Marathon Rotterdam te kijken. Het leek me onmogelijk om 42 kilometer en 195 meter achter elkaar te lopen, maar het inspireerde me. Ik begon met hardlopen, schreef me in voor een 5 km-wedstrijd en ging stap voor stap verder. In 2015 finishte ik mijn eerste marathon op de Coolsingel. Wat een ervaring! Huilend kwam ik over de finish; drie jaar eerder leek het onmogelijk, maar ik had het gewoon gedaan.

 

Vanaf dat moment groeide mijn passie voor hardlopen. Na vier marathons ontdekte ik in 2019 het ultralopen. In 2021 liep ik mijn eerste race in de bergen, de Eiger Ultra van 51 km met 3000 hoogtemeters. Het was loodzwaar, maar ik was verkocht. Een jaar later verhuisde ik naar het Zwitserse Chur, zodat ik nog meer tijd in de bergen kon doorbrengen.

 

De langste afstand die ik aan één stuk heb gelopen, is de SwissPeaks van 177 km met 11.500 hoogtemeters. Ik was 40 uur onderwerg zonder te slapen. In de zomer van 2025 liep ik mijn langste meerdaagse tocht: de Via Alpina, een route van 2000 km door de Alpen, in een recordtijd van 38 dagen.

Voor mij draait hardlopen om avonturen beleven en grenzen verleggen. Je lichaam is tot zoveel toe in staat als je gelooft dat je het kan. Ultralopen is niet alleen fysiek, maar ook mentaal een uitdaging. Mijn kracht zit in positiviteit, vastberadenheid en doorzettingsvermogen, en die mindset geef ik graag door aan de lopers die ik coach.

De afgelopen jaren heb ik me verdiept in trainingsleer, sportpsychologie en coaching. Ik volgde ook de opleiding tot bergwandelgids en gids nu meerdaagse wandel- en trailrunningtochten in de bergen, waarbij ik mijn kennis en ervaring graag met jullie deel.

Tessa Caspers Marathon Rotterdam 2015

Mijn Progressie

5km
2012 > 27:25
2023 > 19:43


Halve Marathon
2013 > 2:07:22
2023 > 1:33:34


Marathon
2015 > 3:58:02
2024 > 3:14:53


Ultra top 3
2024 SwissPeaks 177km 11500D+ 40:37:04
2023 CCC - UTMB 101km 6000D+ 18:00:07
2021 Black Devils 102km 11:06:13


FKT
2025 Via Alpina 2000 km 117.700 m+ 38 dagen 2 u 54 min
2024 Via Grischuna 165 km 9000 m+ 2 dagen 5 u 20 min

Marathon Rotterdam 2015

Tessa Caspers Rotterdam Marathon hardloopoach runningcoach

Marathon Rotterdam 2024

Opleidingen

  • Bergwandelgids - Kärntner Bergwanderführer Ausbildung - sept 2025 + jan 2026

     

  • Hardlooptrainer II - ESA Runningleiter II - SwissAthletics - nov 2024

​​

  • Specialisatie Trailrunning en Berglopen - ESA Trailrunningleiter - SwissAthletics - aug 2024

  • Basisopleiding Volwassenensport - SwissAthletics - juni 2024

  • Sportpsychologie - Thuisstudie NHA - 2022 / 2023

  • Voedingscoach - E-learning benVitaal - 2021

  • Beweegcoach - Sonnevelt opleidingen - 2020 / 2021

  • Yogadocent - 200 hour Teacher Training - Arhanta - 2019

In de media

Mijn ultraloop avonturen zijn ook in de media niet onopgemerkt gebleven. In onderstaande artikelen vertel ik hoe het allemaal is begonnen (en een beetje uit de hand is gelopen) en hoe een positieve mindset me helpt tijdens lange, uitdagende tochten.

Vriendin, april 2026: Tessa verhuisde voor haar hardloopavonturen: 'Als ik in de bergen ben dan is alles goed'​​​

​​

Carnet de Trails, september 2025: Le FKT féminin de Tessa Caspers sur la Via Alpina
 

Hart van Nederland, augustus 2025: Tessa loopt in recordtijd 2000 kilometer door de Alpen: 'Geen seconde aan opgeven gedacht'

Weekblad de Brug, augustus 2025: Tessa Caspers rent 2000km in 38 dagen

​​

Runner's World, augustus 2025: Tessa Caspers (32) doorkruist in recordtijd de Alpen

​​

Rijnmond, maart 2025: Tessa loopt hard in de bergen, heel veel, ver en zelfs in de nacht: 'Het is jij en de bergen'

In de buurt, september 2023: Rotterdammer Tessa rende een ultratrail van 100 kilometer in de Zwitserse bergen

​​

bottom of page